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50代になってから、家事の負担が“じわじわ重く”感じるようになりました。
夕飯の献立を考えるのもしんどいし、
仕事から帰って片付けまで終わらせると、
自分の時間はゼロで、
ぐったり疲れる日も増えてきました。
「ずっとこのまま？」と
不安になることもあります。
そんな私がラクになれたのは、
“全部やろうとしない”という
考え方を持つようになったこと。
宅食や家事代行を実際に使ったり、
周りの人の体験を聞いたりしながら、
家事を“全部やめる”のではなく、
少しだけ軽くする方法を探してきました。
全部を任せる必要はなくて、
忙しい週だけ1〜2回頼るだけでも、
気持ちと生活はグッとラクになります。
この記事では、
50代の「時間がない」を減らすために、私が“ちょっとだけ手放す”ために意識したこと
を紹介します。
50代が「時間がない」と感じやすくなる理由
体力の落ち方が40代とは違う
50代になると、同じ家事でも疲れ方がまったく変わってきます。
帰宅してからの家事が“第二ラウンド”に感じる日も増えてきました。
仕事・家庭・親のこと…タスクが重なりやすい
仕事の責任やプレッシャーは増えるし、
親の体調の心配が出てくる時期でも
あります。
心のゆとりが削られやすく、
「毎日フル回転」の状態になりがちです。
“ちゃんとしなきゃ”が負担を増やす
50代は“きちんと暮らしたい
”気持ちが強い世代。
その分、頑張りすぎてしまうことも
多いんですよね。
あなたにとって「きちんと暮らす」「ちゃんとしなきゃ」って、どういうことですか？もうすでに頑張っていますよね。
自分の大事なことって何か本当に知ってますか？
参考になれば幸いです。記事はこちら👇
⚫️心のスコアカード｜50代からの“整える習慣”で、人生が変わり始める
⚫️50代から見直す“思考のクセ”｜人間関係がラクになる3つの方法
宅食を取り入れてラクになること
献立を考える時間がゼロになる
「今日なに作ろう…」と考えるだけで疲れること、ありませんか？
宅食で一食でも準備されていると、
その日の“決める作業”がひとつ減って
気持ちが軽くなります。
✍️一緒に読みたい記事「時短でたまごサンド」
👉正月休み明けの出勤日や、忙しい朝に。洗い物ほぼなしの時短たまごサンド
買い物に行かなくていいだけでラク
仕事帰りにスーパーへ寄らずに済むだけで、疲れ方が全然違います。
まっすぐ家に帰れるのって、実はすごく贅沢なんですよね。
食材を買いにスーパーへ行く時間や労力を、他のことにまわせるだけでラクになります。
夫婦2人暮らしでもムダになりにくい
宅食は少量タイプも多く、2人暮らしでも使いやすい。
“余らない”というのは、かなりストレスが減ります。
その“空いた時間”をどう使いますか？
- お子さんとの時間を増やす
- 自分だけの時間に充てる
- 友達とお茶を楽しむ
- 睡眠時間をしっかり確保する
- もっと稼ぐための勉強や副業にあてる
使い方は人それぞれ。
でも「時間が増える」だけで、
暮らしの満足度はぐっと変わります。
晩ごはんの心配をせずに、「仕事帰りにゆっくりカフェでお茶して楽しめたらいいですよね♪
もちろん、スーパーに行くのもいい👍
上手に時々、宅食や家事代行を
取り入れるのは“アリ”だと思うんです。
＼オーディオブックで読書はいかがですか🍂／
【50代女性】お金の使い方は“安さより価値”｜オーディオブックで自己投資を始めた話
＼🍁秋の自分ケア／
【秋の癒し週間】50代からの「髪・心・体」を整える7日間セルフケア習慣
おすすめ宅食
1. FIT FOOD HOMEの「つくりおき宅食」
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次の日のお弁当のおかずにもいいですね👍
化学調味料や保存料を一切使わず、
丁寧に手作りしたお惣菜を
週替わりでご自宅にお届け。
食後の洗い物も減ってラクちん。
浮いた時間は、
ぜひ自分のために使ってください。
“時間を買う”という選択。
きっと価値のあることだと思います。
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2. ピエトロ
ピエトロは、
化学調味料・保存料を使わないから、
“やさしいごちそう”になる。
パスタはもちろん、
パリッと香ばしいピザ、
とろとろグラタン、濃厚キッシュ。
化学調味料不使用のドレッシングや、
こだわり素材のごはんが揃うピエトロ。
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👇関連記事
【実食レビュー】野菜をMOTTOスープ｜国産野菜で夜食にもギフトにも◎
家事代行で家が整うメリット
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宅食も家事代行も、
“全部お願いする”必要はありません。
忙しい日だけ頼る
しんどい時だけ使う
一部だけ手放す。
それだけで、暮らしの重さは
大きく変わります。
50代は「無理をしない工夫」が、
毎日の生きやすさにつながります。
まとめ｜少しだけ手放すと、暮らしはラクになる
50代は、気合いや根性だけでは乗り切れない場面が増えてきます。
だからこそ、家事の一部を“ちょっと手放す工夫”が
生活に大きな余裕を作ってくれます。
宅食や家事代行を使うことは、
決して「サボり」でも「甘え」でもありません。
それは 自分の時間と心を守るための賢い選択。
しんどい日こそ、上手に頼っていい。
少し軽くするだけで、毎日はもっとラクになりますよ。
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